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안녕하세요. 여러분의 친구 국제바로병원 로디에요.
인간의 근복적 욕망은 오래동안 건강하게 사는 것입니다.
현대 의학계는 100세시대는 시작되었다고 예측합니다.
그렇다면 우리는 과연 몇살 까지 살수 있을까 해법은 뼈건강 나이에 있습니다.
어깨,족부 교수출신의료진 관절센터 오승열 원장과 함께
근력감소로 인한 골절의 치료와 예방 그에 대한 관리법을 들어보겠습니다.
더 자세한 내용은 방송을 꼭 시청해주세요~~~~
Q. 근감소증이 골절에 미치는 영향
근육은 뼈와 관절을 지탱하는 역할도 하지만 외부의 충격을 흡수하는 역할도 하는데요, 근육량이 적으면 뼈를 보호하는 기능도 떨어지게 되고 뼈도 약해져서 쉽게 부러질 수 있습니다.
또한 근육은 우리 몸의 밸런스를 유지시켜주는 중요한 역할을 하는데 특히 나이가 들수록 하체의 근력, 근육량을 유지하지 못하면 넘어지거나 미끄러지기가 더 쉬워 집니다.
따라서 하체 근육이 감소하고 운동신경이 떨어지게 되면 골절의 위험이 높아지고 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지거나 주저앉을 수 있는데요, 근감소 상태에서 낙상하고 뼈가 부러진 분들은 다른 골절 환자들보다 합병증 발생률이나 사망률이 훨씬 더 높습니다.
특히 중노년층에 많이 발생하는 고관절 골절 환자 중 약 20%는 골절과 관련된 합병증으로 1년 내 사망하고, 50~60%는 회복된 후에도 생활 제한과 보행의 어려움을 겪을 수 있으므로 특히 주의해야 합니다.
국제바로병원 생활골절 통계에서 나타난바 같이 손목골절 척추골절 고관절 골절 이 제일 위험 경우입니다. 위험하면서도 빈도가 높으니 주의해야 합니다.
Q. 근감소증이 무엇인가요???
근감소증이란 근력의 감소, 근육양의 감소 및 기능의 저하 모두를 포함하는 개념으로 노년기에 골절을 예방하기 위해서는 적절한 근력 운동이 무엇보다 중요합니다.
어르신들은 근력 운동보다 유산소 운동에 집중하시는 경우가 많은데 근력 운동 특히 하체의 운동을 열심히 해서 근력, 근육량 및 기능을 유지하는 것이 아주 중요합니다.
물론 단백질이 풍부한 식단이나 비타민 D의 섭취도 중요하지만, 식단보다 훨씬 중요한 것이 근력 운동입니다.
더 건강한 관절을 원한다면, TV 조선 건강다큐를 꼭 시청해보시기 바랍니다.
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